BIENVENIDO A INDOOR CYCLING LATAM
CONVENIOS CORPORATIVOS
SERVICIOS
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Nuestros planes ESTANDAR y PREMIUM son personalizados según tus capacidades físicas, disponibilidad de tiempo, herramientas, objetivos, historial médico y deportivo; Contamos con profesionales certificados por el COCED (Colegio Colombiano de Entrenamiento deportivo) ente regulador en colombia bajo la ley 2210 de 2022.Implementamos el seguimiento deportivo en nuestra plataforma base Trainingpeaks para el seguimiento, control y conexión con nuestros deportistas y sus dispositivos, esto nos permite llevar un monitoreo detallado de cada deportista ICL.
Las cargas de entrenamiento semanal se ajustan según las ejecuciones de cada deportista y sus novedades, como viajes, enfermedades, cambios por clima o otros, cada deportista ICL cuenta con la comunicación directa con su coach de soporte para dar la guía adecuada y ajuste preciso a la curva de entrenamiento; También este coach de soporte asignado humano es el encargado de dar la retroalimentación quincenal con el detalle de la ejecución de la planificación.
El proceso de cada deportista cuenta con la intervención de los diferentes departamentos de ICL que son: Dirección deportiva y entrenamiento – Departamento de nutrición deportiva -Departamento de psicología deportiva – Departamento administrativo.
En nuestra plataforma de seguimiento y control de entrenamiento recibirán en cada entreno según su intensidad y volumen la guía detallada de alimentación e hidratación óptima para la sesión, también contarán con las guías psicológicas deportivas de apoyo al proceso y competiciones, por ejemplo meditación previa a carrera, como afrontar momentos de crisis en la carrera o reto, como mitigar los pensamientos negativos, otros.
SIMULADORES DE ALTA TECNOLOGÍA
Simuladores especializados para el desarrollo de las sesiones de entrenamiento Indoor con medición de FC, POTENCIA, CADENCIA y mas.
SALAS DE ENTRENAMIENTO INDOOR
Tenemos Salas de entrenamiento indoor para esos deportistas de ciclismo que no cuentan con las herramientas en su casa o los espacios adecuados, para aquellos que no cuentan con el tiempo ideal para entrenar en calle, estas salas ponen a sus disposición simuladores de alta tecnología, un software que permite simular rutas, pendiente, validar velocidad, potencia, cadencia, frecuencia cardiaca entre otras métricas para el desarrollo seguro y bajo techo de sus entrenamientos, sin importar la lluvia o otros factores de seguridad, con el acompañamiento de un coach de soporte en sala; Nuestros centros de experiencia cuentan con los espacios de fisioterapia, fortalecimiento, tienda highforce (indumentaria deportiva), parqueadero de bicicletas para que la puedan dejar durante la semana y no tener que movilizarse con su bicicleta, bicicleta de préstamo para aquellos que no tienen bicicleta y quieren entrenar en sala indoor, duchas y baños para su uso.
CLASES DE RUNNING PRESENCIAL
Con nuestros planes estandar y premium tendras acceso a entrenamiento presencial de tecnica y pista dirigido por nuestros coaches de Running desarrollados en ambientes optimos.
SALIDAS GRUPALES
Salidas de grupo sábado y domingo en ruta o mtb segun la programación.
Entre semana rodamos de acuerdo a la programación y planificación de entrenamientos los dias Martes (Ruta) Miércoles (Mtb) Jueves (Ruta) Viernes (Mtb). Unete al club de Strava en la Bio del perfil de instagram y entérate de las rodadas.
ENTRENOS EN CAMPO
Tenemos nuestros entrenos en campo los días Sábado en cali (según programación) donde se busca el trabajo de fondo en grupo, con la dirección deportiva se trabaja el orden, la confianza, la destreza de lote y otros factores que son de vital importancia para el deportista en ciclismo, contando con la metodología Marshall ICL que consiste en el líder de grupo que direcciona, corrige, apoya, acompaña y lleva un ritmo controlado para esos deportistas que están iniciando el proceso, no tienen aún la capacidad máxima o simplemente quieren llevar un ritmo de control para su recuperación general.
PRUEBAS DE ESFUERZO
Todo deportista debe conocer sus capacidades fisiologicas de rendimiento, con el laboratorio deportivo ICL Training tienes acceso a pruebas profesionales enfocadas en salud y deporte con lo ultimo en tecnologia y conocimiento aplicado; Pruebas de ERGONOMIA ( Lactato ) ERGOESPIROMETRIA ( Vo2max y TMR ) estas te daran tus zonas de intensidad segun tus capacidades fisiologicas reales aplicadas a tu entrenamiento personalizado. Agenda tu prueba y ten a la mano tus datos de manera inteligente.
PRESOTERAPIA DEPORTIVA
Al aplicar la presoterapia, gracias a su mecanismo de acción vamos a permitir que podamos seguir activando el drenaje de sustancias tóxicas, reciclaje de lactato y con ello una importante reducción de la fatiga muscular.
FISIOTERAPIA DEPORTIVA ESPECIALIZADA
Con los planes ESTANDAR y PREMIUM podras acceder a nuestras clases presenciales en sede de fortalecimiento dirigido por nuestro departamento de fisioterapia deportiva en los horarios establecidos, tambien fisioterapia especializada en recuperacion y tratamientos especificos, un complemento optimo para tu proceso deportivo.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Planes de nutrición personalizados desde nuestro departamento de salud, con mediciones especificas individualizadas en la ingesta de macronutrientes, control del deficit calórico y carga de actividad física, con plataforma de seguimiento y control . Recibe una guía nutricional para tu entrenamiento, te guiaremos en cada una de tus competiciones o retos para que sepas de acuerdo a tu fisiología y capacidad física como alimentarte e hidratarte antes, durante y después de cada evento, recibirás guía detallada de las diferentes opciones de nutrición deportiva y sus ventajas en el desarrollo del ciclismo en general; Cada carga de entrenamiento contara con la guia de nutricion especializada segun volumen y intensidad de la sesion para tu entrenamiento nutricional.
CALENDARIO DE TEMPORADA ICL
Diseñamos un calendario cada año con diferentes retos y carreras de temporada a nivel nacional, con el fin de compartir en equipo y con el acompañamiento adecuado.
Cada reto es diferente y cuenta con la planificación de entrenamiento, acompañamiento de patrocinadores, guía nutricional y mucho más, la prioridad siempre será que disfrutemos juntos cada vez más del ciclismo.
CALENDARIO DE TEMPORADA ICL
Diseñamos un calendario cada año con diferentes retos y carreras de temporada a nivel nacional, con el fin de compartir en equipo y con el acompañamiento adecuado.
Cada reto es diferente y cuenta con la planificación de entrenamiento, acompañamiento de patrocinadores, guía nutricional y mucho más, la prioridad siempre será que disfrutemos juntos cada vez más del deporte de manera responsable.
BIKEFIT
Buscamos la integración óptima y funcional entre la bicicleta y el hombre. Es un proceso técnico donde tomamos las mejores decisiones para el ajuste de la bicicleta basados en la información de la tecnología disponible, buscando la mayor efectividad en la posición del ciclista respetando el principio de bio-individualidad. Disfruta más del ciclismo con nosotros.
Bikefit – Biomecánica Especializada: El equipo de Indoor Cycling Latam CAPF S.A.S y ICL Training está muy contento de poder ofrecerte el Estudio Biomecánico o Bikefit de última tecnología para su entrenamiento físico personalizado en ciclismo.
¿Por qué debería hacer un bikefit? En síntesis, un bikefit es una herramienta biomecánica esencial que optimiza la interacción entre el ciclista y su equipo, resultando en una reducción significativa del riesgo de lesión, un incremento medible del rendimiento y una mejora sustancial del confort durante la práctica del ciclismo.
La decisión de realizar un bikefit se fundamenta en principios biomecánicos y fisiológicos que impactan directamente en el rendimiento, la comodidad y la salud del ciclista. De manera objetiva, un bikefit es crucial por las siguientes razones:
Prevención de Lesiones – Optimización de la Eficiencia y la Potencia – Aumento del confort y la tolerancia al esfuerzo – Adaptación Individualizada.
Incluye:
Análisis y reporte biomecánico físico de la estructura corporal.
Tomas en 2d lateral, frontal y trasera.
Ajustes generales.
Ajuste de calas.
Ajuste de maniguetas
Análisis de pedaleo.
Informe detallado y medidas finales.
CONFIAN EN NOSOTROS
PLANES
PLAN ESTANDAR
Estos planes son ideales para deportistas que están fuera de Cali o para aquellos que tienen sus herramientas en casa como simulador, rodillo, banda de correr, gym o espacios para fortalecimiento.
Desde ICL se construye la planificación personalizada teniendo en cuenta el deporte base (ciclismo, running, triatlón), la disponibilidad de tiempo en la semana para entrenar en calle, simulador, rodillo, fortalecimiento, banda y gym ajustada a las capacidades físicas del deportista y sus objetivos de temporada.
Incluye:
Entrevista inicial e inducción.
Plataforma de seguimiento y control de entrenamiento.
Uso de dispositivos como garmin, wahoo, polar, (otros).
Guia de nutrición deportiva por entreno semanal.
Guia Psicologia deportiva.
Retroalimentación quincenal de tu proceso.
ICL coaching 1 x mes.
Ajustes ilimitados a la planificación según eventualidades.
Cargas de Fortalecimiento físico en la plataforma con sus guías y videos.
Entrenamiento presencial en sedes (CALI) de fortalecimiento dirigido por el departamento de fisioterapia.
Acceso presencial a las clases de técnica y pista en running.
Grupo de whatsapp personalizado con tu coach de soporte asignado.
Entrenos en campo oficiales en Cali los días Sábado y Domingo (ciclismo y running) según programación.
Temporada ICL (Experiencias deportivas).
Beneficios exclusivos del ecosistema ICL. (Bikefit,Ergoespirometría,Ergometría,otros).
* Los pagos electrónicos (PSE y Tarjeta de crédito) tienen un incremento de $10.000.
$200
Mes
PLAN ESTÁNDAR PLUS+
Estos planes son ideales para deportistas que están fuera de Cali o para aquellos que tienen sus herramientas en casa como simulador, rodillo, banda de correr, gym o espacios para fortalecimiento.
Desde ICL se construye la planificación personalizada teniendo en cuenta el deporte base (ciclismo, running, triatlón), la disponibilidad de tiempo en la semana para entrenar en calle, simulador, rodillo, fortalecimiento, banda y gym ajustada a las capacidades físicas del deportista y sus objetivos de temporada.
Incluye:
Plataforma de entrenamiento virtual en casa y membresia premium Trainingpeaks.
Entrevista inicial e inducción.
Plataforma de seguimiento y control de entrenamiento.
Uso de dispositivos como garmin, wahoo, polar, (otros).
Guia de nutrición deportiva por entreno semanal.
Guia Psicologia deportiva.
Retroalimentación quincenal de tu proceso.
ICL coaching 1 x mes.
Ajustes ilimitados a la planificación según eventualidades.
Cargas de Fortalecimiento físico en la plataforma con sus guías y videos.
Entrenamiento presencial en sedes (CALI) de fortalecimiento dirigido por el departamento de fisioterapia.
Acceso presencial a las clases de técnica y pista en running.
Grupo de whatsapp personalizado con tu coach de soporte asignado.
Entrenos en campo oficiales en Cali los días Sábado y Domingo (ciclismo y running) según programación.
Temporada ICL (Experiencias deportivas).
Beneficios exclusivos del ecosistema ICL. (Bikefit,Ergoespirometría,Ergometría,otros).
$250
Mes
PLAN PREMIUM 8
Plan ideal para deportistas que no tienen herramientas como simulador, rodillo o banda en casa, también si el deportista no cuenta con el espacio y tiempo adecuado para entrenar en calle durante la semana, contará con las salas ICL indoor en Cali en sus horarios establecidos, para desarrollar sus entrenamientos dirigidos con lo último en tecnología, y plataforma virtual en sala, este podrá desarrollar su entrenamiento en sala ICL con su bicicleta.
Desde ICL se construye la planificación personalizada teniendo en cuenta el deporte base (ciclismo, running, triatlón), la disponibilidad de tiempo en la semana para entrenar en calle, simulador en sala indoor ICL, fortalecimiento, banda y gym ajustada a las capacidades físicas del deportista y sus objetivos de temporada.
Incluye:
Sesiones en sala indoor al mes según plan (8).
Parqueadero de bici en la sala indoor.
Entrevista inicial e inducción
Plataforma de seguimiento y control de entrenamiento.
Uso de dispositivos como garmin, wahoo, polar, (otros).
Guia de nutrición deportiva por entreno semanal.
Guia Psicologia deportiva.
ICL coaching 1 x mes.
Ajustes ilimitados a la planificación según eventualidades.
Cargas de Fortalecimiento físico en la plataforma con sus guías y videos.
Entrenamiento presencial en sedes (CALI) de fortalecimiento dirigido por el departamento de fisioterapia.
Acceso presencial a las clases de técnica y pista en running.
Grupo de whatsapp personalizado con tu coach de soporte asignado.
Entrenos en campo en Cali los días Sábado (ciclismo y running) según programación.
Temporada ICL (Experiencias deportivas).
Beneficios exclusivos del ecosistema ICL. (Bikefit,Ergoespirometría,Ergometría,otros).
(Los entrenamientos presenciales de fortalecimiento dirigido por el área de fisioterapia en sedes SUR y NORTE y los entrenos presenciales de técnica y pista de running no consumen los créditos que incluye el plan premium de entreno en sala indoor ICL).
PLAN PREMIUM 12
Plan ideal para deportistas que no tienen herramientas como simulador, rodillo o banda en casa, también si el deportista no cuenta con el espacio y tiempo adecuado para entrenar en calle durante la semana, contará con las salas ICL indoor en Cali en sus horarios establecidos, para desarrollar sus entrenamientos dirigidos con lo último en tecnología, y plataforma virtual en sala, este podrá desarrollar su entrenamiento en sala ICL con su bicicleta.
Desde ICL se construye la planificación personalizada teniendo en cuenta el deporte base (ciclismo, running, triatlón), la disponibilidad de tiempo en la semana para entrenar en calle, simulador en sala indoor ICL, fortalecimiento, banda y gym ajustada a las capacidades físicas del deportista y sus objetivos de temporada.
Incluye:
Sesiones en sala indoor al mes según plan (12).
Parqueadero de bici en la sala indoor.
Entrevista inicial e inducción
Plataforma de seguimiento y control de entrenamiento.
Uso de dispositivos como garmin, wahoo, polar, (otros).
Guia de nutrición deportiva por entreno semanal.
Guia Psicologia deportiva.
ICL coaching 1 x mes.
Ajustes ilimitados a la planificación según eventualidades.
Cargas de Fortalecimiento físico en la plataforma con sus guías y videos.
Entrenamiento presencial en sedes (CALI) de fortalecimiento dirigido por el departamento de fisioterapia.
Acceso presencial a las clases de técnica y pista en running.
Grupo de whatsapp personalizado con tu coach de soporte asignado.
Entrenos en campo en Cali los días Sábado (ciclismo y running) según programación.
Temporada ICL (Experiencias deportivas).
Beneficios exclusivos del ecosistema ICL. (Bikefit,Ergoespirometría,Ergometría,otros).
(Los entrenamientos presenciales de fortalecimiento dirigido por el área de fisioterapia en sedes SUR y NORTE y los entrenos presenciales de técnica y pista de running no consumen los créditos que incluye el plan premium de entreno en sala indoor ICL).
$300
Mes
PLAN PREMIUM 20
Plan ideal para deportistas que no tienen herramientas como simulador, rodillo o banda en casa, también si el deportista no cuenta con el espacio y tiempo adecuado para entrenar en calle durante la semana, contará con las salas ICL indoor en Cali en sus horarios establecidos, para desarrollar sus entrenamientos dirigidos con lo último en tecnología, y plataforma virtual en sala, este podrá desarrollar su entrenamiento en sala ICL con su bicicleta.
Desde ICL se construye la planificación personalizada teniendo en cuenta el deporte base (ciclismo, running, triatlón), la disponibilidad de tiempo en la semana para entrenar en calle, simulador en sala indoor ICL, fortalecimiento, banda y gym ajustada a las capacidades físicas del deportista y sus objetivos de temporada.
Incluye:
Sesiones en sala indoor al mes según plan (20).
Parqueadero de bici en la sala indoor.
Entrevista inicial e inducción
Plataforma de seguimiento y control de entrenamiento.
Uso de dispositivos como garmin, wahoo, polar, (otros).
Guia de nutrición deportiva por entreno semanal.
Guia Psicologia deportiva.
ICL coaching 1 x mes.
Ajustes ilimitados a la planificación según eventualidades.
Cargas de Fortalecimiento físico en la plataforma con sus guías y videos.
Entrenamiento presencial en sedes (CALI) de fortalecimiento dirigido por el departamento de fisioterapia.
Acceso presencial a las clases de técnica y pista en running.
Grupo de whatsapp personalizado con tu coach de soporte asignado.
Entrenos en campo en Cali los días Sábado (ciclismo y running) según programación.
Temporada ICL (Experiencias deportivas).
Beneficios exclusivos del ecosistema ICL. (Bikefit,Ergoespirometría,Ergometría,otros).
(Los entrenamientos presenciales de fortalecimiento dirigido por el área de fisioterapia en sedes SUR y NORTE y los entrenos presenciales de técnica y pista de running no consumen los créditos que incluye el plan premium de entreno en sala indoor ICL).
$370
Mes
HORARIOS Y CONTACTO
Av 5 Norte # 38N – 81
Barrio La Flora
+57- 315 731 86 16
info@indoorcyclinglatam.com
Horarios de clase
5:00 – 6:00 a. m.
6:00 – 7:00 a. m.
7:00 – 8:00 a. m.
8:00 – 9:00 a. m. 4:30 – 5:30 p.m.
5:30 – 6:30 p. m. 6:30 – 7:30 p.m.
Carrera 85c #14a-109
El ingenio
+57- 315 731 86 16
info@indoorcyclinglatam.com
Horarios de clase
5:00 – 6:00 a. m.
6:00 – 7:00 a. m.
7:00 – 8:00 a. m. 5:30 – 6:30 p.m.
6:30 – 7:30 p. m.
7:30 – 8:30 p. m.
Cra 44 8a 03 Local L13, Barrio los cambulos.
+57- 315 731 86 16
Horarios
Lunes – Viernes
5:00 – 6:00 a. m.
6:00 – 7:00 a. m.
7:00 – 8:00 a. m.
8:00 – 9:00 a.m.
5:30 – 6:30 p. m.
6:30 – 7:30 p. m.
